サプリメントにどこまで頼っていいのか?

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2015年8月24日
食べ物

サプリメントにどこまで頼っていいのか?

 

「サプリメント」を摂取するようになると、普通の食事よりもバランスよく栄養を摂取できるようになり、

少量の食事でも効率的にお腹を満たすことができます。

 

でも、栄養をバランスよく摂取できるからと言って「サプリメント」ばかりに頼っていてもいいのでしょうか?

 

実は、「サプリメント」と言っても、単品では効果が得られないものや、

特定の作用が強く効きすぎるものまで、さまざまなものがあるんです!

 

もちろん、「サプリメント」だけでも効果を得ることのできるものもありますが、

あくまで「サプリメント」は栄養補助食品と言うカテゴリーですので、

1日3食しっかりとったうえで、足りない栄養を補うというのが「サプリメント」の一般的な考え方です。

 

「サプリメント」によっては、摂取しすぎると副作用が出るというものもありますので、

その辺は気を付けなければなりません。

 

また、目的に合わない「サプリメント」を摂取していると、

過度に栄養を摂り過ぎて体調を壊してしまう恐れも出てくるので、注意が必要です。

 

「サプリメント」を定期的に摂取する場合は、事前に効用をよく確認し、

日々の食生活の中で足りないものを補っていくという考え方で、

「サプリメント」に頼りすぎないということを意識づけしておいた方がいいかもしれません!

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