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2016年2月1日
美肌

たるみに悩む!~専業主婦Bさんの場合~

都内にお住いの専業主婦Bさん(48歳)。先日同窓会に出席されてから、どうも気持ちが沈んでいるようです…。 ――浮かないお顔をされていますね。同窓会が楽しくなかったのですか? Bさん「同窓会...
2016年1月25日
美肌

脂質と食物繊維

■脂質 美肌に必要な栄養素には「脂質」もあります。 “脂”と聞くと、つい抵抗感を覚えてしまいます。 オイリー肌の原因になったり、肥満を引き起こしたりと、何かと悪者扱いされてしまう脂質。 でも、脂質...
2016年1月18日
美肌

たんぱく質とビタミン

美肌のためには、まず健康な身体をつくることが大切です。 どれだけ高級な化粧品を使っても、外からのケアにはやはり限界があります。 栄養バランスのとれた食事で内からの美を目指しましょう。 美肌のために...
2016年1月11日
美肌

睡眠と美白

良質な睡眠は「色白美人」も作ります。 睡眠中は、全身が日中の緊張感から解放され、副交感神経が優位になります。 副交感神経が優位になると肉体はリラックスして、筋肉が弛緩します。 血流量が増加し、成長...
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