手軽に食欲を抑える方法

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2016年10月14日

手軽に食欲を抑える方法

いつもありがとうございます。
クールエコール+N池袋店でございます。

夏も終わり、涼しくなり過ごしやすい季節になりましたね~

食欲の秋と言う事もあり食べ過ぎに気をつけたいところです。

一番手軽に食欲を抑える方法は、「水を飲む」ことです。

★脳は水分を欲しがるときに、食欲が増してしまいます。
なので、食事の代わりに水分を取ることで、脳に食事をしたと勘違いさせることができるのです。
さらに食欲をごまかしたいときは炭酸水をチョイスするのもおすすめです。

それから、「睡眠時間を増やす」のもおすすめです!
単純に寝ていれば食欲を感じることがありません。
とにかく早く寝て睡眠時間を増やすようにしましょう♪

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