「忘年会太りを防ごう!!」

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2015年12月14日

「忘年会太りを防ごう!!」

こんにちは!!
 

リゲルグランド新宿店です(^^)!
 

12月がで忘年会など飲み会の時期か多くなりますが、皆さん
食べ過ぎ飲みすぎに注意してますか??
体重増加の時期でもありますね・・・。
 
この「忘年会太り」を防ぐ方法を皆さんにアドバイスしますね(^^)
 

1、空腹は避ける
  人は空腹時に栄養分を吸収率が上がるように出来ています。
  スープやナッツ類などでお腹を満たしてから、参加すると良いですよ!
 
2、飲む前に乳製品を取りましょう
  乳製品には胃の粘膜を保護する役割があり、アルコールの吸収を抑える
  役割を果たします!
 
3、枝豆などの野菜から食べること
  野菜に含まれる食物繊維には脂肪の吸収を制御する働きがあります!
 
4、〆は消化の良いものを食べること
  胃に食べ物が残ったままだと、睡眠時に消化活動を行い体が活発になり
  質の良い睡眠が得ることが出来ないので、消化の良いうどんやお雑炊等に
  しましょう(^^)!
 

上記の事を気を付けていただければ、毎年太っちゃう~>ω<;;;
とお悩みの方も、ほっそり体をキープできるのではないでしょうか!!

お悩みの忘年会シーズンを上手に乗りきりましょう!!
 


それでわ、また来週~
痩身インドエステの神髄手技を全身の肌で体感して下さい。

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