○○を意識するだけでお腹はへこみます

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2017年1月20日

○○を意識するだけでお腹はへこみます

いつもありがとうございます。
池袋店 暮田です。

お腹をへこませるには何よりも手軽に今すぐできることは、「姿勢を正す」こと。

姿勢を意識するだけでお腹は変わります。

いつも、背筋を伸ばして、お腹をギュっと凹ませるようにしましょう。

激しい運動や長時間のエクササイズをする必要はなく、まずは普段の生活でお腹の筋肉を意識し、正しい姿勢を続けるだけでも効果的です。

正しい姿勢を続け、お腹の奥にある腸腰筋という筋肉を鍛えるのが効果的なのです。

さらに、腸腰筋を鍛えると、身体のゆがみがとれて血流がよくなったり、肩こりや腰痛軽減、基礎代謝アップなどの効果も期待できます。

姿勢を正すことによって背筋やお尻の筋肉が鍛えられ、体全体の引き締めにもなります。

さらに、深い呼吸を心がけることで、脳に酸素がいきわたり、頭もすっきりしてきます。

皆さんも姿勢を意識してみて下さいね。

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